Se comparer : normal, humain, mais pas obligé de se faire du mal.

Introduction

Sur les réseaux, on voit des vies parfaites. Des corps impeccables, des routines irréprochables, des réussites constantes. Et parfois, sans s’en rendre compte, on se dit :

"Pourquoi pas moi ?"

La comparaison sociale, c’est humain. Notre cerveau le fait naturellement pour comprendre où on se situe dans un groupe.

Mais aujourd'hui, ce mécanisme ancien se retrouve face à un flux infini de vies filtrées. Et ça peut devenir lourd.

Pourquoi on se compare ?

La psychologie explique que l’être humain a besoin de se situer pour :

• appartenir à un groupe,

• se sentir accepté,

• se rassurer sur sa place.

Ce n’est pas une faiblesse. C’est la nature humaine.

Sauf qu’avant, on se comparait :

• à 10, 20 personnes autour de nous. Aujourd’hui, on se compare à des milliers, dont la plupart montrent uniquement leurs meilleurs moments.

Ça fausse tout.

Comment les réseaux amplifient la comparaison

Les réseaux montrent :

• des corps filtrés

• des couples idéalisés

• des réussites accélérées

• des scènes mises en scène.

Tu ne vois pas :

• les disputes

• les doutes

• les échecs.

Tu compares donc ta vie entièreà 1 % de la vie d’une autre.

Et c’est injuste pour toi.

Ce que la comparaison crée émotionnellement

Elle peut mener à :

• une baisse de confiance,

• un sentiment d’insuffisance,

• un discours intérieur plus dur,

• l’impression de « prendre du retard » par rapport aux autres.

Mais rappelle-toi :Tu ne vois pas la vraie ligne du temps de la personne.

Chacune avance à son rythme, dans son histoire, avec ses réalités.

Comment rééquilibrer la comparaison

1. Remplace « Pourquoi pas moi ? » par « Qu’est-ce que j’admire ? »

Ça transforme la comparaison en inspiration, pas en blessure.

2. Observe ton feed: Si tu te sens moins bien après, mute / unfollow.

Tu n’as aucune obligation émotionnelle envers ton feed.

3. Rappelle-toi du hors-champ

Personne ne filme :

• ses crises

• ses larmes

• ses insécurités profondes

Ce que tu vois est choisi.

4. Reviens à ta réalité

Parle, écris, respire, reconnecte-toi à ton corps. La comparaison se nourrit du virtuel. Elle s’apaise dans le réel.

Ce que HER.A veut montrer

HER.A n’est pas là pour te dire d’arrêter les réseaux. On sait que les réseaux font partie du monde, du langage, de la culture.

Nous sommes là pour :

• montrer ce qui se cache derrière les images

• démystifier les tendances

• rappeler que tu n’es pas en retard

• créer un espace où tu existes sans performance

Tu n’as rien à prouver. Tu n’es en compétition avec personne. Tu as le droit d’avancer lentement, profondément, à ta manière.